Anasayfa / STRES

STRES

İYİ VE DERİN NEFES ALMA TEKNİĞİ

İYİ VE DERİN NEFES ALMA TEKNİĞİ İyi bir nefes alabilmek için; –         Mümkün olduğunca aç karınla, –         Ya ayakta ya da sırt üstü yatarak sabah, öğleye doğru, akşama doğru ve yatarken en az beşer kez yapılmalı –         Gözleri kapamalı (çünkü gözler en çok enerji harcayan organımızdır) –         Nefesi burundan yavaş yavaş almalı –         Akciğerimiz üç …

Daha Fazla »

SİGARANIN ZARARLARI

SİGARANIN ZARARLARI Sigaranın zararları deyince hep aklıma Londra’da meditasyona ilk gittiğim gün, meditasyon hocası beni çağırdı ve ilk sorusu; “sigara ve türü maddeler içiyor musun ?” oldu. Ben de; “hayır kullanmıyorum” deyince, “o zaman seninle konuşalım” dedi ve “sigara içen bir insanın meditasyon yapması, şekilcilik ve fantaziden başka bir şey …

Daha Fazla »

SALGI BEZLERİ VE HASTALIKLAR

SALGI BEZLERİ VE HASTALIKLAR Tiroit bezi, fazla “T hücresi” üretirse, Tiroit bezinde nodüller, ödemler oluşur, bu da GUATIR hastalığına neden olur. T hücresi az üretilmesi de diğer salgı bezlerinin salgılama kapasitelerini düşürür. MİDE, hidroklorik asit salgılar, bu asit fazla salgılanırsa midede yanma ve ekşime hissedilir. Sürekli olması durumunda da mide …

Daha Fazla »

STRESTEN KAYNAKLANAN HASTALIKLAR

STRESİN İNSANDA MEYDANA GETİRDİĞİ HASTALIKLAR İKİ GRUBA AYRILIR; a)Psikolojik (psikiyatrik) Hastalıklar; Anoreksia Nevroza – Beslenme hastalığı Depresyon Uyku bozukluğu Kekemelik- konuşma bozukluğu Keleptomani – çalma hastalığı Şizofrenik bozukluklar b)Bedensel (organlar) Hastalılar; Beyin hücre yıkımı Miğren Hiper tansiyon Felç Sedef hastalığı Baş kepeklenmesi (plaka halinde) Saç kıran Boyun fıtığı ve kasılması …

Daha Fazla »

STRESİN BELİRTİLERİ

STRESİN BELİRTİLERİ Stres belirtilerini beş katagoride incelemek gereklidir. Bu belirtiler periyodik olarak birbirlerini tetiklemektedir. Bir strese maruz kaldığınızda önce başınız ağrıyacak, ağrı uykunuzu bozacak, uykusuz kalıca ruhsal durumunuz bozulacak, ruhsal bozukluk sizi öfkeli yapacak, öfke yeni stresler yaratacak. Bu böyle devam edecek… RUHSAL STRES BELİRTİLERİ –         İçinizde bir boşluk hissetme –         Affetmeyip, …

Daha Fazla »

TÜRK TOPLUMUNDA STRESİN KAYNAĞI

TÜRK TOPLUMUNDA STRESİN KAYNAĞI Türk insanı, geçimlerini sağlayacak işler yerine, kendilerine sosyal çevre kazandıracak, saygınlıklarını artıracak, başarılı ve karizmatik duygusu (imajı) yaratacak işlere yönelmektedirler. Kendi imkanları ile kendi hayatlarını yaşamak yerine, başkalarının hayatlarına paralel yaşamaya çalışmaktadırlar. Bunun uğruna da, ailelerini ve sağlıklarını ihmal (feda) edebilmektedirler. Bu yaşam felsefesi; Uzun vadede …

Daha Fazla »

STRES SİVİLCEYE NEDEN OLUYOR

STRES SİVİLCEYE NEDEN OLUYOR Doktorların bulgularına göre, vücutta bir stres hormonu olan CRH salgıladığında, yağ bezleri de fazla mesai yapmaya başlıyor. Bu da cildin daha fazla yağlanmasına neden oluyor. Yağlı cilt de sivilce için ideal bir ortam oluşturuyor. Sınav, iş veya özel yaşamla ilgili problemler gibi zor durumlarda stres altına …

Daha Fazla »

STRESE NEDEN OLAN FAKTÖRLER

STRESE NEDEN OLAN FAKTÖRLER Burada, strese neden olan olay ve faktörleri incelemeden önce, daha kolay olan, “stresi ortadan kaldıran faktörler”e bakalım; –         Koşulsuz sevgi –         Maneviyat- insanlık erdemine ulaşmak –         Bağışlama- hoşgörü –         Gülümseme –         Maddi tatmin- kendi hayatın –         Medeni insan olabilme Strese Neden Olan Faktörler; –         İhtiras –         Nefret –         Kin –         Kıskançlık –         Evde geçimsizlik –         İşde uyumsuzluk –         Dedikodu …

Daha Fazla »

STRES GÖRÜNÜMÜNDEKİ OLUŞUMLAR

STRES GÖRÜNÜMÜNDEKİ OLUŞUMLAR Heyecan Tedirginlik Telaş Aşırı mutluluk Endişe Bedenimiz, huzur verici ve huzursuz edici olaylara karşı aynı şekilde tepki gösterir. İster yüzümüze tokat atılsın, İsterse sevgiliniz sizi okşasın, Bunun biri stres doğurur. Diğeri ise, heyecan akabinde mutluluk doğurur. Ancak, organlarımız (bağışıklık sistemimiz) her iki olayda ayrı (salgı salgılarlar) refleks …

Daha Fazla »

STRES ÇEŞİTLERİ

STRES ÇEŞİTLERİ Stres yaratan faktörler iki gruba ayrılır; –         Önceden tespit edilebilenler (Beklenen stresler) –         Aniden çıkabilen stresler (Beklenmedik stresler) BEKLENEN STRESLER İş hayatı stresleri Gerçekleşmesi imkansız beklentilerden kaynaklanan stresler Fiziki çevreden kaynaklanan stresler Günlük yaşantılardan kaynaklanan stresler (Trafik sıkışıklığı vb.) Aile fertlerinden kaynaklanan stresler Dedikodular Bu gruptaki stresler, kendi irademizle çözebileceğimiz …

Daha Fazla »